jak szybko

[...] co chciał ze mną ćwiczyć , bo widział ze fajna formę zrobiłem . To myślał ze tez zrobi ( w miesiąc ). No niestety zrezygnował szybko , bo ani postępów nie robił . Myślał ze jak będzie ze mną ćwiczył to zrobi szybko formę . Co prawda dietę trzymał ( tak mówił ). Ale jak już miał cardio kręcić to sp*****lal z siłowni . Już nie wspomnę o badaniach [...]

GŁĘBOKI DEFICYT KALORYCZNY Poprawne wyjście z głębokiego deficytu kalorycznego nie jest łatwe.. serio! Jeśli już do tego doprowadziłeś jak ja na początku tego roku i nie chcesz za chwile wyglądać jak wcześniej już wspomniany ButterBean,r musisz stać się twardy jak stal i po prostu przyjąć to na klatę jak prawdziwy Achilles Opiszę jak wyglądało [...]

[...] po tym poście kilka wiadomości na priv z tekstem typu: "ale lotnisko, też chce takie plecy!!" "napisz mi swój trening też chce tak wyglądać!" "też chce tak szybko urosnąć jak ty" "Ty to masz geny.. a ja.." - Odpisałem że to wszystko nie przyszło od tak. Wymagało to wiele pracy nad sobą, wiele godzin ćwiczeń, licznie kalorii, przełamywanie [...]

Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]

Dzisiaj off od siłki,dzien poświęcony zakupowi garniaka na wesele %-) Niby wszystko spoko ale jednak jak się ma ciut większe gabaryty to jest trochę ciężej niż zakup garniaka dla zwykłego Kowalskiego. O ile góra spoko,w miarę szybko dobrałem dobry rozmiar to ze spodniami był ogromny problem :-P Pierwsze spodnie to wyglądały mi jak rurki,czwórki aż [...]

[...] w miarę szybko zleciało,jedynie pogoda dobija. Trening za to petarda i na szczęscie kolano nie bolało. Przed treningiem zrobiłem aktywację podpatrzoną na kanale ,,SFD PRO" i jak dla mnie mega :-) Pośladki miałem strasznie dogrzane :-P Wszędzie dołozone a teraz nogi jak z waty %-) Ale sylwetka powoli sięfajnie wyostrza :-) Jutro z rana Push a pod [...]

Te weekendy to zawsze lecą szybko jak nie wiem ;( ja teraz miałem 4 dni wolnego i yeblo moment mimo, że i tak się teraz nigdzie nie jeździ tylko siedzi na tylku nawet jak jest dlugi weekend %-)

[...] poszedł spoko,jedynie Pendlay Row poszedł coś nie tak. W reszcie raczej dodałem i poszło spokojnie. Udało mi się także zdobyć dodatkowe fundusze i zamawiam takiego atlasa jak tutaj kiedyś wklejałem ale robionego pod zamówienie i pod moje wytyczne :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g [...]

[...] Cut tydz.5 Waga coś tam spadła do 92,5kg ale to nadal nie jest to co chciałbym zobaczyc :-( Cały dzień przesiedziałem w domu,wpadł tylko trening. Powoli czuje się jak PRO-spie, jem i trenuje %-) Szczerze ? To już mi się to nudzi %-) I współczuje tym prosom bo ja bym szybko stracił motywację jak mi się po paru dniach odechciewa chodzić [...]

[...] tluszczu) i bylo: 1km marsz 1km bieg 1km marsz 1km bieg 1,5 km marsz Bylo wolno i malo biegania ale tak mialo byc, pociagne tak miesiac i zwieksze do 3km biegu itd, jak wiadomo faceta nie ocenia sie po tym jak zaczyna. Nigdy maratownow nie biegalem, ale jak mialem ciezka depresje i nerwice i szedlem biegac to mialem "sciane przed soba" [...]

A siedzisz w domu czy chodzisz? jak chodzisz to bezwzględnie weź- jak leżysz w domu i możesz sobie pozwolić na więcej niż tydzień to można przeczekać. Chociaż w aktualnej sytuacji epidemiologicznej lepiej szybko wyleczyć .... bo nie wiadomo kiedy wirusem chwyci:( siedze w domu. Dostalem klabax, troche znicechecil mnie fakt ze wielu ludzi ma po nim [...]

[...] tylko u kulturystów utarło się, że to dobra firma... na pewno tęskniliście heh xD Dobra bo mam chwile czasu i postaram się teraz już na spokojnie sie wypowiedziec co i jak. Generalnie w normalnym wypadku juz dawno bym temat olał. jednak mamy tutaj forum o zdrowiu. W temacie wypowiadają sie eksperci i znawcy i ja tu czytam, że osoba z [...]

[...] regenerują. I tak praca nad nimi polega na budowaniu masy, siły, gęstości mięśnia, czy inne szmery bajery. Nad brzuchem trzeba pracować dobry rok czasu. Ja po A6W miałem, jak to nazwałem kikuty. Słabe skośne, 0 dolnych, tylko górne. I straszliwie małe płaty. Po 6-8 tygodniach programu Tyki, płaty się powiększyły, siła podskoczyła, itd. Teraz [...]

[...] jest ładnie opisane na 1-szej stronie;) A co do 5 to trzymamy cały czas podniesiona głowe a nogami robimy rowerek(jendą noge podnosimy do góry druga lezy na podłodze a gdy pierwsza noge opuszczamy to drugą podnosimy itd.) tak szybko jak sie da, lecz dokładnie!!:) I to cała filozofia ;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-06-28 21:13:53

[...] śni? Idź wypożycz se film jeśli koniecznie pragniesz krwi Najważniejsze, żeby gęsta piana ciekła z ust Obracała w gruz rzeczy dobre, właśnie to jest twój gust Kręci cię jak biust po przeróbce, rób se nadzieje złudne Poznań to nie wyspy bezludne Co za trudne, się przyzwyczaj Dziesięć, dziewięć, osiem Dalej nie odliczaj To nie nasz [...]

[...] 7. Uginanie "do ucha" z linką górnego wyciągu 2-3s x 15p +brzuch +20 min aero po treningu Komentarz do treningu Wykonałem trening z nowym partnerem treningowym (zmieniam ich jak skarpetki %-) ) - oczywiście żartuję, żebyście nie poczuli się urażeni hehe, trening z nową osobą zawsze jest dla mnie owocny bo to nowe bodźce, chęć rywalizacji i mówiąc [...]

[...] troche za wczesnie, ale ok... odpoczalem sobie. Czekam na pierwsze podejscie. Wiaze bandaze (sam sie wiazalem, a znajomy dociagal bandaz)... skonczylem sie wiazac akurat jak koles przede mna zaczal robic przysiad wiec na ok 45s przed planowanym pierwszym podejsciem. Niestety ... troche sie przeliczylem. Obsluga nie wiedziala jak zalozyc [...]

[...] Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png http://imageshack.com/a/img661/5769/r4xpHh.png + 16min interwałów. Testuje siebie, jak mogę wkręcić serce na jak najwyższe obroty, dzisiaj w segmencie pracy zwiększałem tempo co widać na wykresie. http://imageshack.com/a/img673/4540/iODLfN.png [...]

W prostym rozumowaniu - węgle proste szybko się trawią, węgle złożone wolno i tez taki wpływ ma to na glukozę we krwi. Takie rzeczy jak masa cząsteczkowa to zagadnienia które tylko Ty poruszasz i w żadnych normalnych artykułach nie ma takich rzeczy więc się nie dziw, że się dziwie ;) Zastanawia mnie tylko jak piszesz o ryżu białym vs carbo, w [...]

[...] ogromna :-) Kazdy mój trening mógłby tak wyglądać. Taki trening jest fajny bo ciężary można zapodać spore, ale po treningu nie czujesz pewnego rodzaju niedosytu ? Bo ja jak kończę trening gdzie mam 3s po 15 powtórzeń to po potreningu ledwo żyję, a jak robię 5 serii po 5 powtórzeń to odczuwał jakiś taki dziwny niedosyt :-D Też tak miałem po [...]